Comenzamos de nuevo la semana, y para empezar la semana que
se presenta un poco dura es mejor comenzar con un entrenamiento en aeróbico
extensivo y así afrontar estos días más descansado y recuperar un poco del fin
de semana de los entrenamientos realizados.
La vuelta a dar es ya la clásica de todos los lunes, es la
vuelta a Armiñon pasando por Nanclares, La Puebla, Armiñon y de vuelta por el
mismo sitio. Es una vuelta que me gusta mucho como os daréis cuenta, porque es
bastante llana con algún repechin, pero sobre todo por la ausencia de tráfico,
o el que hay es muy esporádico.
El entrenamiento consto de 1 hora y 50 minutos, que los
repartí en varios sectores por así decirlo. El primer sector de 15´rode a ritmo
pero suave calentando bien las piernas. Después estuve 88´rodando a ritmo
aeróbico extensivo sin pasar mucho de las pulsaciones establecidas, que hoy el
limite eran 155 ppm, aunque algún pico superior a esas pulsaciones hubo por los repechines pero tan solo unos segundos.
Y después para finalizar el entrenamiento 9´ de ritmo de recuperación que las
patas también lo necesitan.
El día la verdad que acompañó, hizo muy buena temperatura y
hay que aprovechar estos últimos días de sol y buen tiempo porque en breve nos
meteremos en el temible invierno Vitoriano y se nos acabará el disfrute de los días
tan buenos.
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