Hoy tocaba entrenamiento corto pero intenso como viene
siendo la norma general todos los martes, trabajar el umbral anaeróbico con
series cortas.
Los primeros 30´rodando a AeL1 sin pasar de las pulsaciones
establecidas y con algún que otro cambio de ritmo para evitar el cuerpo a lo
que le venía encima. Estos 30´cogi dirección Nanclares para que la vuelta hacia
Foronda pudiera hacer las series que me tocaban en este día.
Una vez llegado a Nanclares empezaban la tortura jejee,
tocaba 15 series trabajando a Umbral durante 2´y después 1´de recuperación. La
verdad es que tuve suerte porque al ir hacia Nanclares el aire daba de cara
pero al volver haciendo las series entraba a favor y la verdad es que se hacían
muy llevaderas.
Con el aire a favor aunque el pulso lo mantenía en el umbral
los watios ya eran otra cosa bien distinta, se nota mucho cuando da el aire a
favor o en contra en estas series porque los watios no fueron tan altos como
las otras veces y es debido a la facilidad con la que rodaba con el viento a
favor, aun así tampoco fueron malos, la media de watios fue de 285w y la del
pulso fue de 175ppm.
La verdad es que las sensaciones muy buenas en todas las
series a pesar de los watios, recuperaba muy bien entre serie y serie y no hubo
ninguna que se me hiciera pesada, termine más o menos fresco y con el sabor de
boca de que podía seguir más rato entrenando.
Después de terminar las series vuelta para casa rodando y
soltando las piernas para el día siguiente volver a entrenar.
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