El martes tocaba salir y aunque es semana de recuperación no
hay que dejar de lado las series de sprines o arrancadas, aunque la verdad es
que tenía el cuerpo bastante dolorido todavía.
El entreno de ayer consistía primero en 20´trabajando en
aeróbico extensivo con cambios de ritmo para calentar bien de cara a las
series.
Después de ese tiempo tocaba 4 series de 30´´ de arrancadas
o sprines y 3´30´´ de ritmo de recuperación. La verdad es que no estaba nada cómodo,
me dolía la rodilla y cadera y sentía el cuerpo agarrotado y contracturado todavía,
así que las series no fueron todo lo buenas que debían ser, pero a pesar de
ello fueron mejor de lo que esperaba.
Una vez acaba esta sesión tocaba 5´de recuperación y después
otros 5´de ritmo aeróbico extensivo y se me hizo bastante duro porque seguía
agarrotado todo el cuerpo, pero bueno una vez que estas en ello al menos
intentar hacerlo de la mejor manera posible a pesar de las circunstancias.
Cuando iba a empezar la segunda y última sesión de series se
puso a diluviar, la verdad es que tenía más ganas de irme a casa que de acabar
el entrenamiento bajo el agua pero al final sin darme cuenta estaba de lleno en
las series.
Esta vez tocaban 5 series de 30´´ de arrancadas o sprines más
3´30´´ de recuperación, la verdad es que estas no fueron mucho mejor que las
anteriores por las sensaciones de mi cuerpo todavía dolorido y si sumamos la
lluvia para que contar, así que las hice como buenamente pude aguantando las
molestias de la cadera rodilla y hombro y una vez terminadas para casa
caladito, es lo que toca en estas fechas del año y me parece que va siendo hora
de ir al gym para evitar estas caladas jejeee.
Mis sensaciones como ya he comentado fueron malas, no por
las piernas que no fueran sino porque sentía el cuerpo agarrotado, dolorido y
contracturado y eso hace mucho, pero aun así hice el trabajo que me tocaba, no sé
si para bien o para mal, si me pasará factura o no pero así lo decidí.
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