Esta última semana después de Semana Santa no he podido
escribir las crónicas de todos los días por distintos motivos uno de ellos es
porque he empezado a trabajar en la tienda de bicis La Bicicletta y los
primeros días no estoy teniendo mucho tiempo para poder entrenar ni para poder
hacer las crónicas, pero intentaré volver de nuevo a la regularidad de volver a
escribir sino casi todos los días al menos los que pueda.
Esta última semana salvo el martes que pude hacer trascoche
con Amaia de nuevo y disfrutar del entrenamiento y sobre todo de la buena compañía
de ella el resto de los días han sido salidas fugaces de una hora y media con
la BTT para perder lo menos posible y seguir manteniendo el estado físico.
El martes el recorrido elegido fue la vuelta que me encanta
de la zona de La Puebla, Armiñon y volver por Nanclares para casa. La verdad es
que disfruté y aunque no estaba muy católico de patas las sensaciones y los
datos del trascoche no fueron nada malos pero no acabé muy contento, aunque
puede ser porque me exijo demasiado o no soy conformista.
El miércoles y con
las patas tocadas del día anterior con él tras coche salí a soltar pero en vez
de soltar en llano soltar en puertos jejee, raro soltar en puerto no?, es muy
sencillo es subir los puertos a ritmo aeróbico extensivo (138 ppm- 155 ppm). El
entreno era sencillo, después de estar 22´calentando, después subir Zaldiaran
durante 18´muy tranquilo (media de pulso 146 ppm), bajar hacia Treviño y hacer
de nuevo otra subida a Zaldiaran por la parte de Treviño también muy tranquilo,
coronar y para casa.
El jueves ya la cosa cambió, tocaba hacer series en subida
pero con la BTT, durante los primeros 26´calentar bien las patas para lo que
tocaba. Era sencillo, tenía que hacer 3 series de 6´a umbral anaeróbico con
5´de recuperación entre serie y serie. Para estas series en subida elegí la
Senda Santa Águeda en Badaya, fui de menos a más en las series y si en la
primera serie la subí a un buen ritmo y sin pasarme de las pulsaciones las dos
siguientes fueron mucho mejores de echo marqué un buen tiempo y con un buen
ritmo en la última serie, acabé contento porque subí muy a gusto y con la sensación
de poder ir a más.
Después de esta última serie , volví hacer otra serie más
pero esta vez de pachanga tanto subiendo como bajando para ir recuperando las
patas y sobre todo para acostumbrar al cuerpo a estos tipos de cambios en BTT.
Una vez finalizadas para casa de nuevo con el trabajo hecho.
El viernes tocó soltar y recuperar las piernas del día
anterior para ello salí con la BTT por la zona de Zabalgana y Zaldiaran sin
mucha historia que contar sobre este entreno salvo que Zaldiaran estaba
embarradoooo por todos los lados fuera para donde fuera....
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