El miércoles me tocaban series o sprines y a pesar de que
estaba cansado de los días anteriores había que hacerlo aunque la verdad es que
me costó bastante y casi me gana la pereza pero al final salí hacer las series
con Joel y Alfredo (Mendiz).
Aunque mis series o sprines no eran de tanta duración como
las que tenía que hacer Joel pero en cambio sí tenía más cantidad decidí
amoldarme a su entreno ya que el algunas veces se ha amoldado al mío y así no
iba solo que estos entrenos se hacen durillos si uno va solo.
La idea era hacer el recorrido típico de Gobeo, Foronda,
Mandojana, Trespuentes, Villodas, Nanclares y volver por Foronda de nuevo para
casa recorriendo los mismos km hechos anteriormente.
Durante los primeros 29´rodariamos a buen ritmo para ir
calentando motores para lo que nos tacaba hacer después con las susodichas
series. Después de calentar bien comenzaríamos la primera de las tandas de
series o sprines del entreno, se basaba en hacer 4 series de 3´a umbral
anaeróbico (170 ppm - 180 ppm) con 1´de recuperación entre serie y serie. La
verdad es que me notaba bastante cansado de los entrenos de estos días y aunque
las realice la verdad es que iba contando los segundos y pidiendo tiempo muerto
con cada serie, me costaron mucho trabajo de voluntad, menos mal que Joel me
picaba para que siguiera jejeee, sino ni las hubiera hecho.
Después de 13´a ritmo de recuperación oxigenando las patas y
haciéndome a la idea de lo que tocaba después comenzamos de nuevo las series,
pero esta vez en vez de 4 eran 3 series pero de 4´a umbral anaeróbico con un
minuto de recuperación entre serie y serie.
Bufff si antes pedía tiempo con 3´minutos con 4´ni os quiero
contar, hacerlas las hice pero con una carga impresionante de cansancio ya
acumulado la verdad, me noté bastante cansado y menos watios de los que tenía
pensado hacer, aunque con el cansancio acumulado después de 5 días de
entrenamientos es normal.
Una vez terminado las series y tras 35´de recuperación para
casa con los deberes hechos aunque más por la insistencia de Joel que porque me
apeteciera hacer este entrenamiento yo hubiera preferido pachanga la hora
45´que estuvimos entrenando, pero como dice Joel " Hay que entrenar
cansado y competir descansado" será así como dice....
Mis sensaciones la verdad es que así como los días
anteriores eran mejores el miércoles iba pidiendo la hora en cada minuto y con más
ganas de pachanga por las patas que otra cosa. Ahora toca recuperar e intentar
asimilar los entrenos de estos días.
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